この連休は、感情のケアをボディワークで行う「キャパシター」プログラムの研修に参加してきました。 体にアプローチするトラウマケア 日本ではまだあまり知られていませんが、体にアプローチすることで、自分自身の付き合いづらい感情（怒り、悲しみ、不安、パニック、自己否定感など）やトラ...

この2か月ほど、新しい取り組みとして読書会でワークにも取り組み始めました。私たちが読書会で使用している書籍「 子どもを生きればおとなになれる～インナーアダルトの育て方 」（クラウディアブラック著、アスク・ヒューマン・ケア発行）には多くのワークが掲載されています。これまでの読...

トラウマからの回復の道を歩む仲間たちと、毎月読書会を重ねています。 その読書会で使っている大切な一冊『子どもを生きればおとなになれる～インナーアダルトの育て方』（クラウディア・ブラック著）の中に、私たちの心に深く響く一節がありました。...

私たちは被害を受けた女性たちに向けて、トラウマの仕組みやセルフケアの方法などについてお伝えする「こころのケア講座」を開いています。私自身の回復過程においてこの講座がとても役に立ったので、多くの女性たちに伝わってほしいと思い、研修を受けてこの講座を開いています。...

前回は 「『行動の否定』と『人格の否定』を分ける方法－自分を責めるのをやめたいあなたへ」という記事 で、行動と人格は全く別のものであること、そして私たちの人格（存在）はそのままで100%価値があることをお伝えしました。 　...

「未知の自由より慣れた牢獄」 この言葉を聞いて、ドキッとした方もいるかもしれません。今日は、トラウマを抱える方が、なぜつらい状況から抜け出しにくいのか、特にDV被害者の方がなぜ加害者の元に戻ってしまうことがあるのか、その複雑な心の仕組みについて、以前の記事とは別の観点からお...

先日、第一回目の池田市ACOA大阪こころのケア講座が開催されました。ご参加くださった皆様に心から感謝申し上げます。また、主催してくださった池田市にも改めて感謝の意を表します。 自分と向き合い、様々な状況や人間関係をより良くしたいと真摯に取り組まれる女性たちの姿に触れるたびに...

日頃から暴力の問題について話すことが多いため、支配的な関係性に焦点を当てることが多いですが、実はそれ以外にも「モヤモヤする関係性」があると考えていました。 「中高生からのライフ&セックス サバイバルガイド (こころの科学増刊) ムック」松本 俊彦,岩室 紳也 ,古川...

生きづらさを抱える女性向け自助グループ「ACOA大阪」今月の開催案内です。 🍀ACOA大阪読書会 ・5/24日（土）13時～15時 ・＠オンライン：参加URLアドレスはお申込み後にお送りしています ・参加費：300円（振込、PayPay、クレジットカード）...

皆さま、いつも読書会にご参加いただきありがとうございます。 これまで池田市内で対面にて開催してまいりました読書会ですが、5月から始まる 「こころのケア講座」 との兼ね合いにより、読書会はオンラインでの開催に移行することになりました。...

皆さんこんにちは。自助グループ（セルフヘルプグループとも呼ばれています）をお探しの方に、心強い情報をお届けします。 自分に合った自助グループを探せるプラットフォーム 「wreath」 をご存知でしょうか。私たちACOA大阪もこのプラットフォームに掲載していただいています。...

若者のデートDVの実態 10代、若者のパートナー間にDVがあると言うと驚かれることがありますが、実はかなり多く発生しています。 朝日新聞2025年3月25日の報道 によると、関東、中部、九州地方の中学・高校生を対象としたアンケート調査で次の結果が出ていました。行動の制限（例...

今年度のこころのケア講座のお知らせです！ ACOA大阪が毎年開いてきたこころのケア講座ですが、今年度は池田市が主催してくださることになりました。心から感謝しております。 ぜひ、皆様のご参加をお待ちしております！お心当たりの方がおられたら、ぜひご案内ください😊...

※この記事はトラウマケアについて学んできた私個人の経験と考察に基づくものであり、専門的な医学的・心理的アドバイスではありません。深刻な悩みがある場合は、専門家に相談することをお勧めします。 本やネットで「今の状況に感謝しましょう」「『ありがとう』と言いましょう」というメッセ...

性暴力の本質と加害者性―女性支援活動者が研修で学んだこと

生きづらさを抱える女性向け自助グループ「ACOA大阪」今月の開催案内です。 🍀ACOA大阪読書会 ・4/19日（土）10時～12時 ・場所：こもれび相談室室町事務所 ※初めての方、場所が分からない方はご連絡ください ・参加費：500円（現金、PayPay）...

生きづらさを抱える女性向け自助グループ「ACOA大阪」今月の開催案内です。 🍀ACOA大阪読書会 ・3/15日（土）10時～12時 ・場所：こもれび相談室室町事務所 ※初めての方、場所が分からない方はご連絡ください ・参加費：500円（現金、PayPay）...

生きづらさを抱える女性向け読書会「ACOA大阪」開きます🍀 2/15（土）10時～12時 ＠大阪・阪急池田駅付近　※初めてご参加の方は場所をお知らせしますのでご連絡ください 参加費：500円 内容：アダルトチャイルドの概念の生みの親クラウディアブラック著『子どもを生きれば...

2月14日（金）19時から、アートワークを通じて自己表現を行う自助グループをオンライン開催します。手作業で自分の気持ちを表現し、こころのケアや整理を行っていきます。「つくる」ことがお好きな方、アートを通じてセルフケアをしたい方、自助グループに興味はあるけど言葉で表現するのが...

前回のブログ で、私が新興宗教にハマってしまった背景には、幼少期からの暴力が与えた影響もありました。その影響の一つについて、お伝えしたいと思います。 暴力は被害者の心身を危機に晒します。被害者にとって加害者は、命にかかわるほどの恐怖を与えてくる人です。そのため、その人のこと...