11月5日(水)夜、箕面市内でキャパシターのワークショップを開催しました。 当日は、約40名の方がご参加くださり、あたたかな空気の中で「こころとからだを整える時間」を分かち合いました。 心と体のつながりを感じるひととき ワークでは、呼吸や指を握る瞑想、体を動かしていくことを行いました。体の感覚を感じることを大切にしたセルフケアを体験しました。日常の緊張やストレスを少しずつほどきながら、自分のペースで体と向き合っていくことの大切さを、参加者の皆さんと一緒に感じる時間となりました。 キャパシター・インターナショナル創設者のパトリシア・マティス・ケイン博士（中央） 🌎キャパシターについて キャパシターは、国や文化を超えて広がる セルフケアとコミュニティケアの実践プログラム です。公式サイトでは、世界各地の活動や緊急時に役立つツールも公開されています。 公式HP： https://capacitar.org/ 緊急時に対応できるセルフケアツール集（日本語） https://capacitar.org/wp-content/uploads/2020/06

自分のこころをセルフケアするワークショップを箕面で開催します！自分の中のイライラや不安など、付き合いづらい感情があると思います。そんな感情との付き合い方、ケアの仕方を指を握ったりタッピングしたり、簡単な方法で学びます。 ✅日時：2025年11月5日(水)19時～20時半...